दुनिया में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फलों में से एक सेब भी है. एक रिसर्च से पता चला है, कि मनुष्य ने आज से लगभग 8000 साल पहले से ही सेब खा रहा है. सेब अपने स्वाद के साथ साथ अपने हेल्थ बेनीफिट के कारण भी अच्छा फल माना जाता है. सेब को लेकर एक कहावत है, रोज एक सेब खाओ और डॉक्टर को दूर भगाओ.

सेब खाने के फायदे:

1.प्रतिदिन 2-3 सेब खाने से एनीमिया जैसी बिमारी पास तक नहीं आती है.

2. सेब में पाया जाने वाल फाइबर कोलेस्ट्राल को कम करता है.

3. सेब में पाया जाने वाला पेकटिन डायबिटीज से बचाता है.

4. सेब को लगातार प्रयोग करने से शरीर से जहरीले पदार्थ निकल जाते हैं.

5. पका हुआ सेब खाने से अच्छी नींद आती है.

6. सेब के सेवन से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है.

7. सेब वजन को भी नियंत्रित करता है.

8. रोजाना सेब खाने से लीवर मजबूत होता है.

9. सेब के सेवन से कब्ज से भी मुक्ति मिलती है.

10. सेब का सेवन करना दिल के लिए बहुत ही अच्छा होता है.

11. अस्थमा की समस्या को भी सेब के सेवन से आसानी से ठीक किया जा सकता है.

12. सेब खाने से हमारी हड्डियां मजबूत रहती हैं.

13. सेब के प्रतिदिन प्रयोग से पथरी जैसी समस्या नहीं होती है.

14. सेब भोजन को पचाने में काफी मदद करता है.

15. सेब के प्रयोग से मोतियाबिंद जैसी समस्या को कम किया सकता है.

16. सेब मस्तिष्क बीमारियों जैसे कि अल्जाइमर की रोकथाम करने में भी उपयोगी है.

17. अगर आप खून की कमी से परेशान है तो प्रतिदिन 2-3 सेब खाने की आदत डाल लें.

18. सेब फेफड़ों के लिए आक्सीजन की आपूर्ति में मदद करता है.

19. सेब शरीर में उर्जा के स्तर को भी बढाता है.

20. सेब में फाइबर होता है, जिससे दांत साफ़ और अच्छे रहते हैं.

नोट: जिस प्रकार किसी भी चीज की अधिकता सेहत के लिए हानिकारक होती है, उसी प्रकार सेब का ज्यादा सेवन भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

 

 

 

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