दिवाली का त्योहार हो और मिठाइयां खाई और खिलाई ना जाएं ऐसा हो ही नहीं सकता। इस दिन खाने पीने की पूरी आजादी होती है। लेकिन दिवाली के मौके पर खान पान में मिलने वाली आजादी कई बार घातक भी हो जाती है। इसलिए खान-पान में विशेष सावधानी रखना बहुत जरूरी है। थोड़ी सी सावधानी बरत कर आप भी हेल्दी दिवाली मना सकते हैं।

मिठाई

दिवाली के दिन मिठाइयों से दूर रहना बहुत ही मुश्किल है। लेकिन ज्यादा मीठा खाना आपके लीवर के लिए हानीकारक है। इसलिए कोशिश करें की कम मात्रा में मिठाई खाएं या फिर चीनी की जगह गुड़ से बनी मिठाई को तरजीह दें। इसके अलावा आप ड्राय फ्रूट्स, फिरनी, खीर, डॉर्क चॉकलेट और खजूर की मिठाई भी ट्राइ सकते हैं।

 पानी पिएं भरपूर 

पानी हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है ये बात तो सभी जानते हैं। इसलिए शरीर में हमेशा पानी की मात्रा को बढ़ाकर रखें, इसके लिए आप फलों के ताजा जूस तथा नारियल पानी का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने से आप त्योहार को तरोताजा रहकर एन्जॉय कर सकते हैं।

पैदल ही करें खरीदारी

त्योहार के मौसम में शॉपिंग करने के लिए बाजार के कई चक्कर लगाने पड़ते हैं। इसलिए जहां तक संभव हो पैदल ही खरीदारी के लिए जाने की कोशिश करें। दिवाली का दिन होने के कारण से आप जिम या रनिंग पर ना जा पाएं तो चिंता न करें। आप सीढ़ियों पर चढ़ना-उतरना शुरू कर दें या फिर किसी टेबल या डेस्क का सहारा लेकर स्ट्रेचिंग भी कर सकते हैं।

हेल्दी गिफ्ट का करें चुनाव

 

दिवाली के मौके पर एक-दूसरे को गिफ्ट तो दिया ही जाता है। इसमें ज्यादातर मिठाई को ही तरजीह दी जाती है। इसलिए आप गिफ्ट खरीदते समय एक हेल्दी गिफ्ट चुनें। आजकल बाजार में ऐसे बहुत से गिफ्ट मिलने लगे हैं, जैसे ड्राय फ्रूट्स, जूस या फिर फलों का चुनावा किया जाए तो अच्छा रहेगा।

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