बाकी सभी पोषक तत्वों की तरह ही प्रोटीन भी आपके लिए बहुत ही आवश्यक है. प्रोटीन आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है और आपके शरीर को फिट बनाता है. अगर आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. आज इस लेख में हम आपको ऐसे कुछ संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको बतायेंगे कि आपके शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई है.

फुल क्रीम या फिर टोन्ड दूध, कौन है आपके लिए सेहतमंद?

अगर हो रहा हो आपकी मांसपेशियों में दर्द…

अगर आप पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन नहीं कर रहे हैं तो इससे आपकी मांसपेशियों में दर्द के साथ ही खिंचाव की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है. इस दौरान आपके शरीर का लचीलापन भी कम हो जाता है.

हीमोग्लोबिन हो जाता है कम…

शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाने से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी भी उत्पन्न हो जाती है. ऐसा होना आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी प्रभावित करता है और आपको छोटी-छोटी बीमारियाँ रहने लगती हैं.

अगर चाहते हैं डायबिटीज से बचाव तो अपनाएँ शाकाहार, जानिये वज़ह!

महसूस होती हो हर समय थकान…

प्रोटीन की कमी हो जाने के कारण आपके शरीर में शुगर लेवल कम हो जाता है. इस वज़ह से शरीर में थकान व कमजोरी महसूस होने लगती है. साथ ही आपको थोड़ी-थोड़ी देर में भूख भी लगने लगती है.

डलनेस भी है संकेत…

प्रोटीन की कमी से आपके बालों, त्वचा व नाखूनों में डलनेस भी आ जाती है. इनका रंग उड़ा-उड़ा सा रहता है और इनपर काफी नकारात्मक प्रभाव दिखाई पड़ने लगता है.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here